Go Back
monster beauty

Smoothie Monstruoso

Agrega espinacas o col a tu smoothie y parecerá como algo que emergió del pantano—pero sabe fabuloso y tiene una nutrición monstruosa. 
Prep Time 15 mins
Total Time 15 mins
Servings 5 Tazas

kitchen gear

  • Cuchillo afilado (se necesita un adulto)
  • Tabla para cortar
  • Taza medidora
  • Cucharas medidoras
  • icuadora (se necesita un adulto) 

Ingredients
 

  • 2 tazas de col picada
  • 1 plátano maduro, cortado en rebanadas (si puedes planear con tiempo, congela el plátano antes de hacer el smoothie)
  • 1 manzana sin corazón y picada
  • 1 taza de moras azules congeladas
  • 1 taza de yogurt bajo en grasa sin sabor
  • 1⁄2 taza de jugo de naranja
  • 2 cucharadas soperas de almendras o nueces tostadas (si lo deseas)

Instructions
 

  • Pon la col, plátano, manzana, moras, yogurt, jugo de naranja y almendras (si lo deseas) en la licuadora. Coloca bien la tapa.
  • Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que la mezcla esté muy suave.
  • Sirve inmediatamente o guarda en un termo o cubierto en el refrigerador por 4 horas.