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oatmeal beauty

Avena con Moras Azules Preparada en el Refrigerado

Reúne los ingredientes de esta cremosa avena una noche antes; y así, mientras duermes, ¡tu refrigerador hará todo el trabajo para ti! En la mañana, solamente toma tu frasco y vete. 
Prep Time 5 mins
Total Time 10 hrs
Servings 1 PORCIÓN

kitchen gear

  • Taza medidora
  • Cucharas medidoras
  • Frasco con tapa hermética (un frasco marca Mason o para conservas es perfecto) 

Ingredients
 

  • 1⁄3 taza de avena tradicional
  • 1⁄3 taza de yogurt sin sabor
  • 1⁄3 taza de leche
  • 2 cucharadas de moras azules (sin endulzar) frescas o congeladas
  • 1 cucharada de almendras picadas, rebanadas o cortadas en rodajas, crudas o tostadas
  • 1⁄2 cucharadita de miel o verdadera miel de maple (si gustas)
  • Pizca de sal

Instructions
 

  • Coloca todos los ingredientes en el frasco.
  • Coloca la tapa y apriétala con fuerza, agita bien el frasco.
  • Colócalo en el refrigerador para que permanezca ahí toda la noche, después cómelo--¡o llévatelo! 

Notes

Sé creativo:
  • Intenta con fresas, manzanas, peras o mangos picados en lugar de las moras azules.
  • Intenta con nueces o pecanas en lugar de almendras.
  • Agrega una pizca de canela o 1⁄4 de cucharadita de extracto de vainilla. • Agrega 1 cucharadita de linaza o germen de trigo.