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banana smoothie beauty

Smoothie de Pay Cremoso de Plátano

La canela y la vainilla hacen que éste saludable batido tenga sabor a postre -- pero además, está repleto con nutrientes de los plátanos o bananas, almendras y yogurt que estimulan la energía. Pay en un vaso. ¡Sí, por favor! 
Prep Time 5 mins
Total Time 5 mins
Servings 2 Porciones

kitchen gear

  • Taza medidora
  • Cucharas medidoras
  • Cuchillo sin filo
  • Tabla para picar
  • Licuadora (se requiere un adulto) 

Ingredients
 

  • 1 plátano muy maduro, pelado y rebanado
  • 1⁄2 taza de leche baja en grasa
  • 1⁄2 taza de yogurt bajo en grasa
  • 2 cucharadas de almendras sin sal (crudas o tostadas)
  • 1⁄4 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cubos de hielo

Instructions
 

  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora
  • Coloca la tapa con fuerza. Enciende la licuadora a velocidad media y licúa hasta que el hielo esté picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
  • Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o cúbrelo y guárdalo en el refrigerador, hasta 4 horas. 

Notes

Adelántate: ¡Congela el plátano antes de preparar para obtener un smoothie más espeso y helado!