Smoothie Sabor a Pay de Manzana

Éste smoothie contiene almendras y yogurt ricos en proteínas para darte mucha energía, ¡y la canela y la vainilla que le dan una rica dulzura que te puede recordar a tu postre favorito! 

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Hands-on time:
5 minutes
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Total time:
5 minutes
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Makes
2
Porciones

Kitchen Gear

Taza medidora
Cucharas medidoras
Tabla para picar
Cuchillo afilado (se necesita un adulto)
Licuadora (se necesita un adulto) 

Ingredients

3⁄4 taza de yogurt bajo en grasa o de leche entera
1⁄2 taza de leche baja en grasa o entera
2 cucharadas de almendras crudas
1⁄2 manzana sin corazón y cortada en cubos
1 banana muy madura, en rebanadas (congelada de ser posible)
1⁄4 cucharadita de canela molida
1⁄4 cucharadita de extracto de vainilla
2 cubos de hielo

Instructions

  1. Agrega todos los ingredientes en la licuadora en el orden que se enlistan.
  2. Coloca la tapa firmemente. Enciende la licuadora en velocidad media y licúa hasta que el hielo quede picado y la mezcla quede suave, como 1 minuto.
  3. Sirve inmediatamente o guárdalo en un termo o tapado en el refrigerador, hasta 4 horas. 

Adelántate
Para hacer que un smoothie quede más frio y espeso, es muy bueno tener rebanadas congeladas de banana listas para usarse. Es sencillo:

  1. Pela una banana muy madura.
  2. Utiliza un cuchillo para mantequilla para rebanarlo en delgados círculos.
  3. Pon las rebanadas en una bolsa de plástico resellable y métela al congelador.