Avena con Moras Azules Preparada en el Refrigerado

Reúne los ingredientes de esta cremosa avena una noche antes; y así, mientras duermes, ¡tu refrigerador hará todo el trabajo para ti! En la mañana, solamente toma tu frasco y vete. 

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Hands-on time: 5   |    Total time: 600   |    Makes: 1 PORCIÓN

KITCHEN GEAR

Taza medidora
Cucharas medidoras
Frasco con tapa hermética (un frasco marca Mason o para conservas es perfecto) 

INGREDIENTS

1⁄3 taza de avena tradicional
1⁄3 taza de yogurt sin sabor
1⁄3 taza de leche
2 cucharadas de moras azules (sin endulzar) frescas o congeladas
1 cucharada de almendras picadas, rebanadas o cortadas en rodajas, crudas o tostadas
1⁄2 cucharadita de miel o verdadera miel de maple (si gustas)
Pizca de sal

INSTRUCTIONS

  1. Coloca todos los ingredientes en el frasco.
  2. Coloca la tapa y apriétala con fuerza, agita bien el frasco.
  3. Colócalo en el refrigerador para que permanezca ahí toda la noche, después cómelo–¡o llévatelo! 

Sé creativo:

  • Intenta con fresas, manzanas, peras o mangos picados en lugar de las moras azules.
  • Intenta con nueces o pecanas en lugar de almendras.
  • Agrega una pizca de canela o 1⁄4 de cucharadita de extracto de vainilla. • Agrega 1 cucharadita de linaza o germen de trigo.